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2018年09月05日

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NPO法人 日本ゴールド倶楽部 の仲間たちの日記

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2007年03月01日

ライバルは森光子

森光子83歳。
毎日スクワットを毎日75回、朝と晩に行っている。
うちの元気奥さんは105歳まで元気でいると宣言している。
ライバルは森光子!

1ヶ月前から対抗して毎晩スクワットを140回。
結果、膝に水。
見事惨敗!!

森光子の「放浪記」は1961年に初演。46年間で1858回公演。
エピソードとして、83歳の「でんぐり返し」が取り上げられる。
このでんぐり返しも毎日のスクワットのお陰だそうだ。

秘訣は45度のスクワット。
1. 足は肩幅より少し広めに開く。
2. 頭の後ろで手を組む。
3. 膝を45度に曲げ、浅めに腰を下ろす。
  この時、背中を曲げずに前を向いて行う。
4. 膝を伸ばして元の姿勢に戻る。
  3と同様、背中を曲げずに前を向いて行う。
* 膝を曲げる角度は、自分が無理なく継続して出来る所で構いません。

毎日の積み重ねが大切ですね。
急に思い立っての、無謀な挑戦はやめましょう。

  • 前田出 さんの日記
  • (その他)-(その他)
  • at 13時29分

シニアビジネスは男がつくる